Terug naar de homepagina
Schermgebruik, zoals social media, gamen en eindeloos nieuws lezen, kan indirect effect hebben op je mondgezondheid. Stress en fysieke spanning zijn hierbij de boosdoeners. Dit aspect van mondzorg wordt vaak onderschat.
Hoe kan schermgebruik stress geven?
Langdurig scrollen, vergelijken met anderen en constante meldingen zorgen voor een continue stroom prikkels. Hierdoor wordt de amygdala, die emoties als onrust en angst regelt, steeds geactiveerd.
De overactieve amygdala zorgt voor stressreacties in het lichaam, wat uiteindelijk kan leiden tot verminderde mondgezondheid.
Wat betekent dit voor je mond?
Stress door schermgebruik kan leiden tot een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning. Dit heeft allemaal negatieve effecten op je mondgezondheid.
Minder zelfzorg door schermverslaving
Schermverslaving kan leiden tot minder drinken, bewegen en sociale contacten. Ook kan het leiden tot het uitstellen van tandartsbezoeken en minder aandacht voor mondverzorging.
Social media zit tussen je hoofd en je lichaam
Te veel schermtijd kan ervoor zorgen dat je minder goed voelt wat je lichaam nodig heeft, waaronder je mond. Dit kan leiden tot onzekerheid over je gebit en ongezonde trends volgen.
Wat kun je doen?
Observeer je schermgebruik en maak bewuste keuzes om meer tijd buiten het scherm door te brengen. Dit is niet alleen goed voor je mondgezondheid, maar ook voor je algehele welzijn.
Kom terug in je lijf
Neem pauzes, maak bewegingen en adem diep in en uit om te ontspannen en je lichaam tot rust te brengen. Dit is essentieel voor een goede mondgezondheid.
